Salute

Per favorire la perdita di peso non mettere il pigiama a letto

16 agosto
501
2mil

Se soffri il caldo la notte, evitare di indossare il pigiama può anche aiutare a perdere peso.

Perdere peso è tra gli obiettivi che moltissime persone inseguono, magari a colpi di diete stringenti e attività fisica intensa. Oltre che a tavola, però, secondo gli esperti, occorre stare attenti anche ad alcune abitudini alle quali la maggior parte di noi neppure fa caso. Un esempio? Il modo in cui dormiamo, o meglio quello che indossiamo per dormire. Complice il caldo estivo, del resto, in tanti decidono di mettersi a letto nudi ma evitare di indossare il pigiama avrebbe effetti benefici anche sul processo di dimagrimento.

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Non si tratta, quindi, solamente di un escamotage per dormire più freschi senza ritrovarsi sudati e finire per rigirarsi di continuo tra le lenzuola. Secondo quanto afferma l’esperto del sonno Sammy Margo, le elevate temperature – addirittura roventi in queste settimane su gran parte dell’Europa, Italia compresa – influiscono sulla produzione di melatonina, l’ormone del sonno che aiuta a riposare bene la notte.

Con il caldo, infatti, viene ostacolato il rilascio dei normali livelli di melatonina e questo contribuisce a disturbare le nostre nottate estive. Dormire senza pigiama, invece, è di aiuto al nostro corpo proprio perché ne abbassa la temperatura, andando ad agevolare il relax. E dormire bene, si sa, è fondamentale per il benessere dell’organismo che durante il riposo produce grasso buono.

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Si tratta dei grassi che, poi, di giorno sostengono il metabolismo in quanto contribuiscono a bruciare calorie e, quindi, a perdere peso. Inoltre, anche cuore e muscoli ne risentono positivamente grazie al miglioramento della circolazione sanguigna a vantaggio di tutti gli organi. Se, però, non vogliamo rinunciare a coprirci un po’ la notte, proviamo con un lenzuolo leggero o con un pigiama 100% cotone che garantisce la traspirabilità delle fibre.

Attenzione anche al materasso che usiamo: molti dispongono di due lati stagionali studiati appositamente per essere più caldi in autunno/inverno e più freschi in primavera/estate. Quindi, meglio controllare che quello di casa sia disposto dalla parte corretta.

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Attenzione anche al materasso che usiamo: molti dispongono di due lati stagionali studiati appositamente per essere più caldi in autunno/inverno e più freschi in primavera/estate. Quindi, meglio controllare che quello di casa sia disposto dalla parte corretta.

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